被跑步改变的人生

橡一科技  郝思凡

      在公司的号召下，我从2018年开始了跑步运动的生涯。为什么这么说，是因为之前一直想过跑步，但是一直停留在想跑的阶段，却从来没有真正付出过实践，迈出过脚步。进入橡一工作以后，在公司的带领下，逐渐爱上了运动爱上了跑步。

      运动后不仅会使人全身舒畅，还会让人得到一种心理的满足，忘记生活中的琐碎小事，使人身心愉悦。

      开始坚持跑步后，不仅感觉身体更加健康，而且还给我的生活带来了更多的自信和无穷的乐趣。除了自身深切的感知到了自律带来的强健的身体，也听到之前从未听过的夸奖和鼓励，例如身材变得精壮了、整个人看着更精神利索了。身边的伙伴接二连三的夸奖，有甚的更要求带他们一起进入跑步大军，这大概就是跑步的魅力吧。     

      跑步让我感受到了满满的正能量。人们有情绪的积压，就会使整个人会看起来乌云满步，没有朝气。开始跑步之后，跑步便成为了我情绪宣泄的一种方式，跑完步也许是一身的力气已经释放了，所以整个人会感觉神光散发，精神抖擞，一点点小问题小挫折也就自然而然的放下了。运动真的是可以使人去除一天的疲惫。空闲时不妨约上亲朋好友，一起活动活动筋骨，一起聊聊天跑跑步，体验来自跑步和自律带来的更积极快乐的人生体验吧。

跑步，遇见更好的自己

                                 晋州物业  张莉丽

          不知道从什么时候开始，在我们的朋友圈里跑步的人越来越多，晒路程，晒自拍……全民仿佛都启动了跑步模式。有人说：“在你跑步的地方，你都完全可以成为最好的自己。”跑起来，你获得的不仅是强健的体魄，更多的是有关生命的思考。

      做一个幸福的人，跑步锻炼，努力工作，关乎身体和好心情，成为最好的自己！跑步的真谛是越来越痛快，跑下去让软弱离开身体。

      以下是我近一年的跑步经历中，得到的几点体会：

      1、跑步一周后，七天时间或许无法改变很多事情，但是你的身体开始发生正向的改变。跑步初，体验运动心率加快，血液快速流过全身。身上多余脂肪开始燃烧。虽然双腿会感到酸痛，但心情却莫名地感到舒畅，因为跑步会促使脑垂体分泌快乐激素，跑步会带来一天的好心情和轻快的人生态度。

      2、在跑步中，我懂得了设定长远且可实现的目标。挥汗如雨的同时，看着身材一点点变好，还有比这更棒的事吗?

      3、刚开始跑步的时候，我倾向于增加负荷，例如增加跑步的距离和步伐，这很可能会导致受伤和挫败感。督促自己前进是一件好事，但是你需要知道自己的极限值，所有美好的事情都来之不易！

      4、所有人都可以跑步，不意味着跑步会很简单，或者毫不费力。准确来说，跑步很难，需要付出努力，并且长时间坚持。

      生命中所有有价值的东西都需要努力和投入。无论是生活，工作还是家庭，都需要经历和长时间的投入。尽管去做，并且享受跑步旅途中每一寸时光，快乐的遇到更好的自己！加油……

跑步带来的改变

                            石家庄长瑞  高轩

      有句话说的好：读书和跑步总有一个要在路上的，一个是心灵上的成长，一个是身体上的成长。

      跑步可以改变一个人的人生，自己就是深有体会的。没有开始跑步时整天的工作生活一团糟，给人的感觉就是无精打采，没有活力，没有生机。

      坚持跑步让自己的心情愉悦，当你在跑步时大脑里会分泌多巴胺，让你的大脑产生一种开心、快乐的感觉。

      坚持每月跑步10公里，给我带来了以下几个好处：

      1、学会了早起。都说早起的鸟儿有虫吃，每天的早晨都是新的开始，早起跑步空气新鲜，给人一种愉悦的感觉。一年之计在于春，一日之计在于晨。

      2、拥有一个健康的身体。健康是属于自己的，坚持跑步给自己的收获就是自己看起来比同龄人小3～5岁。整个人充满活力，充满激情。跑步的人头脑灵活，反应迅速。

      3、自律。坚持跑步让我做好了自律，不再拖延。律是一个人走向成功的开始。自律的人能够控制自己的情绪、行为。

      坚持跑步其实就是一场修行，它会增强我们的意志，改变我们的精神状态。当人对一件事保持专注和坚持时，我们的状态会变得积极向上，而这种积极向上并不会因为停止跑步而消散，它会持续很久。跑步影响的，也不仅仅是你的精神状态，某种程度上，它影响的，是你的所有。

跑步使我快乐

                                      承德长瑞  邵红伟

      爱上跑步，对每一个人来说都是一次新的开始。

      对于爱运动的我们来说，身体是最宝贵的资产。总习惯在跑步前压腿、拉筋、活络每个环节，仔细聆听它们的声音。

      也不知道哪位名人说的“生命在于运动”，也忘记了我什么时候开始爱上了运动。心里总想运动运动，好让自己的生命活力四射，生活得更加丰富多彩。

      每天早上六点起床跑步，在运动之中，体会到了生命的可贵之处，感受到生活的快乐。青春不是永恒的，但运动却是永远的。运动没有年龄的限制，没有身份、地位的差别，它却会给我们带来健康、快乐。透过跑步，我能超越自己，我能变得比昨天更好。 

      直到有一天，跑步变成了生活。每一次艰苦训练，总想着在多跑一步就好了，在多快一秒就好了。在我心中“没有最好，只有更好”所以，我会一直跑下去。

跑步是一种修行

河北长瑞  张曼

      跑步不单是种运动，还是你对待生活一种态度。跑步更能让你修身养性，坚定意志。它是一种生活方式，坚持跑步，能让人养成很多良好的习惯。

      经常跑步的人，是要比同龄人年轻很多的，这是因为他们的体脂率较低，而且，身体的肌肉密度较高。这就是经常跑步的结果。平时很少运动的人，要么身体瘦弱，要么身体肥胖，他们就比较容易显老。

      经常跑步可以让我们的新陈代谢的速度加快。新陈代谢加快，也就意味着，我们的皮肤可以长期保持紧致的状态。经常跑也可以让我们的肌肉变得线条分明，这就是肌肉密度显著提高，以及体脂率较低的表现。

      跑步，不仅可以陶冶你的情操，放松你的心情，让你拥有一副健康的体魄，还能带来人性中一些难得的意志品质。坚持跑步的人用毅力代替了抱怨，不为自己找借口，是真真正正的行动派。

      每次跑步跑到疲惫的时候，总会碰到一个临界点，如果你坚持下去，突破它，就能度过这个疲惫的时期。在生活中亦如此。生活中遇到的，形形色色的困境，犹如临界点，坚持下去，就能突破它，把它踩在脚下，继续向前奔跑。

      当跑步成为人们生活中不可或缺的一部分时，跑步便成为了一种信仰，用跑步、用汗水释放我们生活中的苦痛，然后更好的去生活。